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YOGA CLASS
毎週木曜日
am11:30～（60min)
ハタヨガのクラスです。
「亀和田・バレエアカデミー」
のスタジオでレッスンを行っています。
心身ともに健やかで美しい毎日を
過ごせるよう、
楽しみながら練習していきます。
大人の方を対象としたレッスン内容ですが、
小学校2年生以上のお子様から参加可能です。
（長期休みなどにご家族でもぜひ！）
詳しいスケジュールは毎月のご案内をご確認ください。
毎月第3木曜日は『子連れヨガDAY』です。
ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
レンタルも可能です。１００円（税込）
・お水、タオル
・ブランケット、ヨガブロック（必要であれば）
受講においてのご案内
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レッスン開始10分前から入室いただけます。初回の方はクラスのご案内や申込書の記入をお願いしておりますので、時間に余裕を持ってお越しください。
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体験レッスン（初回レッスン）のみ、事前にご予約をお願いいたします。受講登録いただいた方のご予約は不要です。
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スタジオ併設の駐車場がございます。
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シャワーはございません。必要に応じて着替えなどのご用意をお願いいたします。
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第3木曜日の子連れヨガDAYをご受講の方はこちらをご確認ください。
ヨガの効果
1. 姿勢改善
ヨガには体幹を使うポーズが多いため、自然と正しい姿勢が身につきます。
姿勢が良いと見た目の美しさはもちろん、肩こりや腰痛の予防、呼吸がしやすくなる、ポジティブな思考になるなどのメリットもあります！
2. 柔軟性の向上
身体が柔らかくないとヨガはできないと思われがちですが、そんなことはありません！
個々の関節の可動域の中で無理なくポーズをとることで、自然と筋肉がほぐれて柔らかくなっていきます。ケガの予防にもつながります！
3. ストレス軽減
ヒーリングミュージックが流れる空間で、自分の呼吸や身体に一心に集中することで、思考を手放せ、リラックス効果が期待できます。
副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上するとも言われています。
4. パフォーマンスの向上
バレエやスポーツをやっている人にもヨガはとてもオススメです！
身体の歪みやクセをとることはもちろん、深い呼吸は自律神経のバランスを整えてくれるので、メンタルが安定しパフォーマンス向上につながります。